ASK Slavia Praha - Tréninková skupina Ondry&Evy

Běh na 300 metrů je málo vypisovanou sprinterskou disciplínou, tvořící jakýsi předěl mezi oficiálním během na 200 metrů a nejdelším sprintem na 400 metrů. Tato trať není běhána příliš často, obvykle slouží jako tréninková distance sprinterům a běžcům na střední tratě. Světový rekord mezi muži drží v současné době bývalý americký sprinter Michael Johnson, který je zároveň světovým rekordmanem na čtvrtce (časem 43,18 s.). Jeho rekordní zápis je 30,85. Ženský světový rekord drží ruská závodnice Irina Privalová - 35,45.

Běh na 400 metrů (lidově též čtvrtka, neboť jde o běh na jednu čtvrtinu anglické míle) je nejdelší atletický sprint, který se běží téměř maximálním úsilím od startu do cíle. Běžec musí spojit základní rychlost ze 100 metrového sprintu s běžeckou technikou, která mu dovolí vypořádat se s odstředivými silami při běhu v zatáčce. Při délce trati však musí také šetřit alespoň částečně vytrvalostní síly. Běžecká trať na 400 m se běhá v oddělených drahách širokých 122 – 125 cm. Start běhu na 400 m je umístěn na cílové pásce (délka stadiónu je 400 m), startovní bloky jsou posunuty úměrně poloměru zatáček, tak že závodník běžící po vnitřním oblouku je na startu opticky nejdál a všechny soupeře má před sebou, náběhem do cílové rovinky se všichni běžci dostanou na stejnou úroveň. Závodník musí startovat z nízkého startu a ze startovních bloků. Rychlost větru se neměří, neboť závodník běží celý okruh, a tedy v obou směrech. Světový rekord drží Michael Johnson - 43,18 mezi ženami drží Němka Marita Kochová - 47,60. České rekordy jsou v držení Pavla Masláka - 44,91 a Jarmily Kratochvílové - 47,99.